Hacer la lista de la compra ayuda a tu salud y bolsillo

Hacer la lista de la compra antes de ir al supermercado nos permitirá ahorrar y nos evitará llenar nuestra cocina con productos que no necesitamos y compras impulsivas, que, además de ser un gasto extra, perjudican a nuestra salud.

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Consejos para ahorrar al hacer la lista de la compra

1. Planifica tu menú semanal. Hacer la lista de la compra no significa anotar aquello que falte en casa, sino organizar y planear el menú de tu hogar con productos básicos, como aceite, legumbres, huevos, verdura, fruta o leche y los habituales, que variarán en función de cada comida. Organiza un menú semanal saludable y decide entonces los productos que vas a comprar.

2. Escoge ir a la tienda después de comer y sin niños. Comprarás lo necesario y evitarás los caprichos, que son apetitosos a la vista, pero poco saludables, y suponen un gasto extra.

3. Consulta los folletos en casa. Para elaborar el menú, escoge y compara folletos y decide las mejores ofertas y promociones y los productos que necesitarás.

4. Fíjate en el precio por unidad o gramos. Muchas veces, nos fijamos en productos porque nos parecen más económicos, pero realmente están envasados con forma o tamaño distintos. Por ello, mira bien el precio por kilo o unidad para tener una idea clara de su coste.

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5. Usa cupones de descuento, packs y ofertas. No importa que no tengas una familia numerosa. Cuando compramos mayor cantidad, solemos pagar menos por unidad en productos de limpieza, pañales, papel higiénico…

6. Compra productos de marcas blancas o la tienda. En muchas ocasiones, estas marcas son iguales que otras más caras, lo que supone un ahorro considerable. Eso sí, compara siempre el etiquetado para ver si existen diferencias en la información nutricional de ambas.

Consigue ahorrar haciendo tu lista de la compra en casa y, de paso, cuida tu salud con una dieta equilibrada.